पानी बन गया संजीवनी बूटी । जानिए कितने फायेदी हैं ।

पीने पर ध्यान ही नहीं दे रही है और ज्यादातर लोग शरीर में पानी की कमी आने की भी हाइड्रेशन से होने वाली गंभीर बीमारियों से ग्रसित है अगर आप भी अपने पानी पीने की आदत पर ध्यान नहीं देते आपको पता ही नहीं कि आप दिन भर में कितना पानी पीते हैं और कितना नहीं तो आज से ही इस बात पर ध्यान देना शुरू कर देना आज के इस वीडियो में आप जानेंगे कि जब शरीर में पानी की कमी होती है इसके क्या क्या हो सकते हैं और लक्षणों से पानी की कमी का पता लगाया जा सकता है।

पढ़िये:

• पानी इतना जरूरी क्यों है ?
• क्या होता है जब हम पानी कम पीते हैं ?
• मुंह से बदबू आना। (कब्ज़ होना )
• पीले रंग का पेशाब और जलन।
• पानी ना पीने से होती है जोड़ों में दर्द और अकड़न।
• बार बार भूख लगना हो सकता है इसका लक्षण।
• थकान सुस्ती और लंबे समय तक बीमार रहना।
• ड्राई स्किन होना।
• प्यास लगने पर पानी पीना।
• आंखों में सूखापन।
• पाचन संबंधी समस्याएं।
• मसल्स लॉस हो सकती है पानी की कमी से।

पानी इतना जरूरी क्यों है ?

इस बात पर ध्यान देना शुरू कर दें आज किस वीडियो में आप जानेंगे कि जब शरीर में पानी की कमी होती है इसके क्या क्या नेगेटिव इफेक्ट हो सकते हैं और साथ ही किन लक्षणों से पानी की कमी का पता लगाया जा सकता है पानी इतना जरूरी क्यों है हमारा शरीर 75% पानी से बनाएं दिल दिमाग हड्डियां यहां तक कि हमारी त्वचानजर आती है उनमें भी 31% पानी होता है सभी अंदरूनी अंगों के सही तरह से काम करने के लिए बहुत जरूरी है इसलिए देखा जाए तो कुछ तिथियों में शरीर में पानी की कमी खून की कमी होने से भी गंभीर समस्या बन सकती है रेगुलर बेसिस पर जो हमें स्वास्थ संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है आपको अंदाजा भी नहीं उनके पीछे भी शरीर में पानी की कमी भी एक वजह हो सकती है।

क्या होता है जब हम पानी कम पीते हैं ?

जीवन और जो हमें स्वास्थ संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है आपको अंदाजा भी नहीं कि उनके पीछे भी शरीर में पानी की कमी भी एक वजह हो सकती है पानी कम पीते हैं उन्हें दिल फेफड़ा किडनी लिवर और पेट की बीमारियां होने की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है डिहाइड्रेशन के परिणाम भी इतने गंभीर होते हैं कमजोरी की वजह से जब भी कोई असाधारण हलचल होती है तो हमारा शरीर अलग-अलग लक्षण के जरिए हमें उसके बारे में बताने की कोशिश करता है ऐसे टाइम पर इन सिम्टम्स को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए पानी की कमी होने पर भी ऐसे कई लक्षण नजर आते हैं जिनसे हम पता लगा सकते हैं कि हमारी बॉडी पूरी तरह हाइड्रेटेड है या नहीं।आइए जाने की कमी होने पर हमारा शरीर किन किन लक्षणों द्वारा हमें इसके बारे में बताने की कोशिश करता है।

मुंह से बदबू आना। (कब्ज़ होना )

लोगों को लगता है कि कुछ खा लेने से या केवल प्रश्न नहीं करने की वजह से मुंह से दुर्गंध आ सकती है लेकिन मुंह से आने वाली बदबू के पीछे शरीर में पानी की कमी भी एक कारण हो सकता है । डिहाइड्रेशन कम होने पर हमारे मुंह में मौजूद लाल कम होने लगती है जिससे मुंह सूखने लगता है ऐसा होने पर मौजूद बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ने लगती है और धीरे-धीरे मुंह से बदबू आना शुरू हो जाती है।

पीले रंग का पेशाब और जलन ।

जब किसी व्यक्ति को पेशाब करते समय जलन महसूस होती है और इस दौरान पेशाब का रंग थोड़ा पीला नजर आता है तो समझिए शरीर में पानी की कमी है हमारा शरीफ भाई साहब पर पसीने के जरिए लगातार बॉडी में मौजूद टॉक से बाहर निकलता रहता है जब हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते तो हमारी बॉडी में टॉक्सिन की मात्रा बढ़ने लगती है इसका सीधा असर हमारी किडनी और ब्लड पड़ता है यूरिन ज्यादा एसिडिक हो जाता है और पेशाब करने के दौरान जलन महसूस होने लगती है रोजाना कम पानी पीने लाल वाले लोगों को किडनी स्टोंस से जुड़ी बीमारी होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।

पानी ना पीने से होती है जोड़ों में दर्द और अकड़न ।

पानी कम पीने से कमर गर्दन पीठ और सभी जोड़ों में अकड़न और दर्द की समस्या पैदा हो जाती है कम पानी पीने वाले लोग जब एक लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठे रहते हैं तो उनकी बॉडी में बहुत जल्दी अकड़न जाती है और दर्द होने लगता है पानी ज्यादा पीने वाले लोगों के जोड़ पर हड्डियां ज्यादा लचीली होती है हमारे बीच में इस स्नो ब्रॉस नामक तरल पाया जाता है जो कि जोड़ों के बीच में ग्रीस की तरह काम करता है पानी की कमी से इस तरह की मात्रा शरीर में घटने लगती है और आगे चलकर अर्थराइटिस और गंभीर समस्या शुरू हो जाती है।

बार बार भूख लगना हो सकता है इसका लक्षण ।

शरीर में पानी की कमी होती है तो कई बार हमें प्यास भी वह की तरह महसूस होने लगती है खाना खाने की थोड़े समय बाद ही जब दोबारा भूख लगने लगे तो हो सकता है कि वह भूख नहीं बल्कि प्यास लगने का एहसास हो ऐसी स्थिति में कई बार लोग ओवर ईटिंग के भी शिकार हो जाते हैं बाद में एसिडिटी पेट में भारीपन पेट फूलना और पेट खराब होने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है।

थकान सुस्ती और लंबे समय तक बीमार रहना।

पानी की कमी होने पर व्यक्ति सुस्त और थका हुआ महसूस करने लगता है डीहाइड्रेशन होने पर जब शरीर के सभी अंगों में पानी की कमी होने लगती है तो हमारा शरीर खून में मौजूद पानी के जरिए इस कमी को पूरा करने लगता है ऐसा होने पर खून में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और खून धीरे-धीरे गाढ़ा होने लगता है ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम पैदा हो सकती है और बुखार आने पर लंबे समय तक व्यक्ति नहीं हो पाता पानी कम पीने वाले लोगों को काम करते समय सुस्ती और आलस आता ही रहता है।

कम पनि पीने से होती है ड्राई स्किन।

रूखी सूखी त्वचा पानी की कमी का एक बहुत आम लक्षण है पानी की अधिकता और पानी की कमी का अंदाजा त्वचा के जरिए आसानी से लगाया जा सकता है पूरी तरह हाइड्रेट शरीर की त्वचा की तुलना एकता से अंगूर से की जाती है चमकदार और फ्रेश । जैसे जैसे पानी कम होता जाता है हमारी त्वचा सूखे हुए अंगुरिया ने की किसमिस की तरह होने लगती है मुरझाई बेजान और खुश्क। जब हम भरपूर मात्रा में पानी पीते हैं तो बिना कोई लोशन लगाएं भी त्वचा में नमी बनी रहती है पानी की कमी होने पर जरा सा नाखून लगने पर त्वचा पर सफेद निशान आ जाता है। और जिन लोगों की त्वचा ड्राई रहती है उन लोगों को पानी ज्यादा पीने की सलाह दी जाती है।

प्यास लगने पर पनि पीना।

जब तक बहुत तेज प्यास नहीं लग जाती तब तक पानी नहीं पीते ऐसा करना पूरी तरह गलत है प्यास का जरा सा एहसास होने पर ही तुरंत पानी पी लेना चाहिए क्योंकि हमें प्यास लगना शुरू होती है उससे काफी समय पहले ही शरीर में पानी का स्तर काफी नीचे जा चुका होता है देर तक प्यासा बैठे रहना यह प्यास को नजरअंदाज कर देने से इसका हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी असर होना शुरू हो जाता है और सर दर्द,ध्यान न लगा पाना, चिड़चिड़ापन पानी की कमी होने का भी लक्षण हो सकता है।

आंखों में सूखापन।

आंखों का सूखापन एक बेहद गंभीर समस्या है जो आंखों की कमजोरी और अंधेपन जैसी बीमारी की वजह बन सकता है जिस तरह से आज टीवी कंप्यूटर और मोबाइल जैसे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस इस पर हम अपना ज्यादा समय बिताने लगे हैं जरूरी है कि आंखों की अच्छी सेहत के लिए पानी का सेवन दोगुना कर दिया जाए क्योंकि पानी की कमी होने पर कंप्यूटर और मोबाइल से निकलने वाली हानिकारक रेस का पूरा हो जाता है सेहतमंद आंखों पर भी अचानक चश्मा लग जाता है कम पानी पीने वाले लोगों की आंखें अस्सलाम और सूखी हुई रहती है जिसकी वजह से आंखों पर आंखों के आसपास के एरिया में दर्द होता रहता है आंखों में मौजूद आंसू अगर सूख जाए तो आंखों में इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है और आंखों के गोरिया में छाले भी हो सकते हैं जो कि आंखों की एक बेहद गंभीर बीमारी है।

पाचन संबंधी समस्याएं ।

पेट संबंधित समस्याओं से परेशान रहने वाले लोगों को हमेशा पानी ज्यादा पीने की सलाह दी जाती है कि जिन लोगों को कब्ज एसिडिटी भजन और आंतों से जुड़ी बीमारियां होती है इस बात से पूरी तरह अनजान होते हैं पानी साधारण बीमारियों की मुख्य वजह हो सकती है पाचन तंत्र के दौरान जरूरी है कि शरीर पूरी तरह हाइड्रेटेड रहे। भोजन पेट से होकर जब बड़ी आंत में जाता है तो पानी की कमी को पूरा करने के लिए खाए गए भोजन का पूरा लिक्विड ओवजर्व करके उसे सुखा देता है गैस कब्ज पेट साफ ना होना और बवासीर जैसी गंभीर बीमारी आती है पानी कम पीने की वजह से हो सकती है।

मसल्स लॉस हो सकती है पानी की कमी से।

रेगुलर जिम करते हैं यह वर्कआउट करते हैं उन्हें ज्यादा पानी पीना चाहिए वर्कआउट से पहले और वर्कआउट के बाद अगर शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता तो ऐसी स्थिति में मसा होने की संभावना काफी ज्यादा बढ़ जाती है अगर आप पानी कब पीते हो तो इसके बाद भी आपकी बॉडी को शेप में नहीं आएगी जैसा आप जा रहे हो साथ ही डिहाइड्रेशन होने के पर मसल्स और वर्कआउट के बाद होने वाला मांसपेशियों का दर्द भी ज्यादा बढ़ जाता है दोस्तो यह थी कम पानी पीने के कुछ लक्षण जैसे पानी कम पीने की आदत का पता लगाया जा सकता है और इससे होने वाले बुरे परिणामों से भी आसानी से बचा जा सकता है।

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